KRAFTVOLLER DURCH DEN TAG…
Kraft ist neben guter Ausdauer die wichtigste Säule zur Erhaltung der Gesundheit und Leistungsfähigkeit.
Besonders wichtig ist hier vor allem die Rumpfkraft: Eine stabile Körpermitte ist die Voraussetzung für richtige Bewegungsabläufe und für die Ausübung vieler Sportarten. Werden Muskeln nicht aktiviert und erhalten zu wenig Reize, schwinden sie und werden häufig durch Fettgewebe ersetzt.
Als Personal Trainer kenne ich eine Vielzahl zielgerichteter Übungen zur Kraftsteigerung und zum Muskelaufbau. Diese Übungen werden selbstverständlich auf die individuellen Bedürfnisse der Kunden abgestimmt.
Mit geringem Zeitaufwand und ohne Verwendung von Trainingsgeräten können meine Kunden diese Übungen dann auch einfach in ihren Alltag integrieren.
