Konventionelles Krafttraining

Kraft ist neben guter Ausdauer die wichtigste Säule zur Erhaltung der Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Vor allem die Rumpfkraft: Eine stabile Körpermitte ist die Voraussetzung für richtige Alltagsbewegungen und für die Ausübung vieler Sportarten.
Werden Muskeln nicht aktiviert und erhalten zu wenig Reize, schwinden sie und werden häufig durch Fettgewebe ersetzt.

Als Personal Trainer kenne ich eine Vielzahl zielgerichteter Übungen zur Kraftsteigerung und Muskelaufbau. Diese werden selbstverständlich auf die individuellen Bedürfnisse meiner Kunden abgestimmt.

Mit geringem Zeitaufwand und ohne Verwendung von Trainingsgeräten können meine Kunden diese Übungen dann einfach in ihren Alltagsablauf einbauen.