Ausdauertraining

Unabhängig von Alter und Leistungsniveau sind die Säulen eines gesunden Körpers:

  • Kondition
  • Ausdauer
  • Stabilität
  • Beweglichkeit
  • Kraft

Diese fünf Faktoren werden harmonisch in einen individuellen Trainingsplan integriert und gemeinsam mit Ihnen durchgeführt.

Zum Konditionsaufbau und Verbesserung der Ausdauerfähigkeit wird, nach Ihren präferierten Sportarten, ein abgestimmtes Trainingsprogramm erarbeitet.
Sportarten wie: Laufen, Schwimmen, Radfahren, Eislaufen, Inlineskaten oder Langlaufen sind dafür ideal.

Stabilität und Beweglichkeit kann durch spezielle Trainingstechniken und Dehnungsübungen erreicht werden. Aber Vorraussetzung bei allen Sportarten ist Kraft. Diese wird durch das speziell entwickelte »optimierte Krafttraining« forciert.